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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 29 間禁煙客房
  • 供應早餐
  • 客房餐點服務
  • 旅館比價自助旅遊飯店
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 位於第 17 區
  • 馬叟公園 (0.6 公里)
  • 凱旋門 (1.3 公里)
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  • 大皇宮 (1.8 公里)
  • 協和廣場 (2.3 公里)
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 多喝水會水腫?水腫是腎不好?營養師解答水腫迷思!

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【早安健康/營養師Stella】[健康照顧] 水腫就是腎臟不好嗎?

前陣子早上到咖啡廳打稿子順便吃早餐,聽到隔壁桌一群女士在聊天,其中一位提到她最近身體很容易水腫,所以晚點約了醫生要看...然後就聽到她的朋友們紛紛提供意見:A說這一定是腎臟不好,B說她某位朋友也是這樣,後來檢查出XX疾病,C開始教她要怎麼辦,什麼不能吃、要吃什麼…水腫真的就是腎臟不好嗎?水腫該怎麼吃才好、是否該限水呢?

[水腫解碼]

為什麼會水腫?水腫就是腎臟不好嗎?



水腫可發生在全身,其中最常見的部位為四肢末梢,如手臂、手掌、腿、足踝、腳掌等處。就和便祕、貧血一樣,水腫只是一個生理現象,很多原因都會造成水腫,例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、經前症候群等,及服用某些藥物、接受某些治療,或罹患某些疾病。而儘管腎臟病、心臟病等部分疾病也會造成水腫,但大部分常聽到的水腫其實都是非疾病因素所造成。換句話說,水腫大部分都不是由腎臟病所引起的。

那麼,該如何判斷水腫到底是不需緊張的一種生理現象,還是需要擔心的、可能是某些疾病的徵兆呢?基本上,由體質、飲食等非疾病因素所造成的水腫,多半為暫時性現象且水腫程度較輕微,一般只要調整飲食、生活作息,或移除原因後就能改善。

疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象,且除了水腫外,還會伴隨其他異常(如小便有泡沫,或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現)[參考附圖]。所以當出現水腫時,可初步先過濾是否為疾病所引起還是只是不需緊張的生理現象,若為疾病引起,則宜進一步就醫找出水腫原因以期能對症處理。


下一頁營養師告訴您消水腫的方法!


水腫時,飲食、生活該怎麼調整才對?



儘管水腫的原因有很多,但大部分人的水腫都屬於生理性水腫,透過下面的飲食、生活建議多半能改善或預防:

  1. 飲食方面:限鈉、高鉀,留意蛋白質攝取是否足夠及貧血問題。

    • 低鹽(低鈉):鈉是細胞外液主要的陽離子,和滲透壓的調節有關,若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者,飲食要清淡,少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。

    • 高鉀:鉀是細胞内液主要陽離子,可促進鈉的排出而改善水腫。故可多攝取菇類、藻類、乾豆類或香蕉等鉀含量較高的食物。

    • 留意蛋白質攝取是否足夠:蛋白質會影響膠體滲透壓而造成水腫,故若飲食蛋白質攝取不足,或有消化吸收障礙,或在身體需求較高時(如懷孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病)未能補充足量蛋白質可能會造成營養不良性水腫。

    • 留意貧血問題:慢性嚴重貧血時會出現水分與鹽分滯留而造成水腫。故若有貧血的話要確認是哪種類型的貧血(缺鐵、缺維生素B12或葉酸等),補充營養來改善貧血問題。

  2. 多運動:長時間不運動(如久坐或久站)會影響下肢血液循環,造成水分無法順利回流而蓄積在下肢,運動可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。

  3. 其他:如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回;避免久坐或長時間站立,而若工作需久站的話,可穿彈性襪來對腿部適當加壓,幫助下肢血液回流。另外,最好不要長時間穿高跟鞋、太緊的鞋子,或穿束腹、束腰等過緊的衣物以免影響下肢血液循環。


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[常見問題] 水腫需要限水嗎?

水腫和水分的攝取無關,而是因組織間液異常堆積而引起腫脹。身體約四成的體水分布在細胞外液,其中2/3位於組織間隙中。由於總血量的調節對心輸出量和血壓很重要,所以身體會透過多重機轉來調控微血管和組織間的液體,當此調控失去平衡時就會發生水腫。

所以水腫和身體對組織間液的調節失常有關,和飲水量無關,且在眾多導致水腫的原因中沒有一個原因是因多喝水所引起的,故水腫時並不需要限制水分的攝取。正常人每天攝取兩、三千毫升的水並不會造成水腫,反而常見因吃太鹹、體内鈉過多而造成水分滯留在體內而導致水腫,此時反而該多喝水來幫助身體將鈉排出體外。換句話說,水腫最重要的關鍵為限鈉,而非限水。

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早安健康(@everydayhealth_tw)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 30 日 下午 8:02 張貼


【延伸閱讀】

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作者簡介:營養師Stella,從事營養工作20年以上,曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師,專精飲食營養、保健營養、減重等領域。

 少為人知的足球強國克羅埃西亞:堪稱從足球賽衝突誕生的國家

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(圖片取自 維基百科-Brazil beat Croatia in World Cup opening match)

 

本屆以強悍球風闖進四強賽的克羅埃西亞,其國家隊因為格子圖案的球衣而被稱為格子軍團,擄獲不少一日球迷的眼球,許多人也才知道歐洲還有這麼一個小國家。

 

克羅埃西亞雖然國土小又不出名,在足球世界裡卻是頗有名氣的強國,在FIFA的最佳排名是1999年的第三名,如今排名則為第20名。

 

很多人不知道,在上世紀80年代,克羅埃西亞人與塞爾維亞人等斯拉夫民族組成的南斯拉夫共和國,其足球水平可與伊比利半島的西班牙、葡萄牙抗衡,與義大利爭雄,但在80年代共和國動蘯不安的情況下,當時的足球黃金時代很快就因為族群衝突,以及1991年的南斯拉夫解體、足球員各歸國藉的分散而沒落了。至今仍有人討論,如果南斯拉夫共和國仍存在,其足球水平在今日足壇可佔到什麼樣的位置。

 

南斯拉夫共和國是以塞爾維亞人建立的塞爾維亞王國為基礎建立的國家,統合著克羅埃西亞、斯洛維尼亞人等斯拉夫民族,塞爾維亞人位居統治階層。採行共產國家制的南斯拉夫在1980年南斯拉夫強人狄托過世後,各種矛盾逐漸加劇;1991年蘇聯解體後的隔年,南斯拉夫共和國內各成員國開始獨立,陸續分出克羅埃西亞、斯洛維尼亞、波士尼亞赫塞哥維納、馬其頓、蒙特內哥羅等國家。

 

在南斯拉夫共和國時期,克羅埃西亞與統治階層的塞爾維亞人本就因為二戰時期彼此迫害而相處不睦,克人積極向中央要求更高的自治權,但被「分裂國家」等理由駁回。後因南斯拉夫共和國內各個種族的分歧日益加大,以及經濟衰退使人民向心力減弱,終於在1991年爆發獨立戰爭,隔年獲得歐洲經濟共同體與聯合國的承認。

 

話說在克羅埃西亞即將爆發獨立戰爭的前夕,1990年的一場足球賽中,代表克羅埃西亞的札格雷布發電機隊與代表塞爾維亞人的貝爾格勒紅星隊在民情不穩的氛圍中對壘,開賽才沒多久兩隊球迷就爆發大規模衝突,還衝進球場上扭打,逼得警方進場鎮壓。在一團混亂中,球員也加入戰局;發電機隊的隊長波班甚至用腳踢警察臉部(據說是因為他看到警察打克羅埃西亞球迷,憤而出手),這一幕被拍下,鼓舞了克羅埃西亞人,使得脫離塞爾維亞人控制的聲浪更加高漲。

 

有人認為該場球賽具有重要意義,球賽的比賽日子是5月13號,每年都有人在當天去球場獻花致意。

 

克羅埃西亞國境裡有許多美麗的小島,也有許多世界級的古蹟,著名影集《冰與火之歌:權力遊戲》就多次在克國取景拍攝,是個觀光資源豐富的國家,可惜夾在眾多歐洲大國之間顯得少為人知。克羅埃西亞人有綁領巾的風俗,這個風俗在十七世紀的三十年戰爭中,因為克羅埃西亞軍人的出征而傳到全歐洲,後來變成現今的領帶。現在許多歐洲語言中,克羅埃西亞的拼寫仍與領帶一詞相同。

 

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